産後2年以内に夫婦間の愛情が冷え込む現象「産後クライシス」。
2012年にNHKの番組内で提唱されて以来、産後のホルモンバランスの変化や、家事・育児への夫の関わり方への不満などを背景に、特に女性側の愛情が急落するものとして広まってきました。

ベネッセ次世代育成研究室が妊娠中のカップルを対象に4年間追跡した「配偶者への愛」に関する調査結果でも、子どもが2歳になる頃には約半数の夫が妻への愛情を維持しいているのに対して、妻は34%しか夫を愛していないという結果に。

産後夫婦ナビが行ったいい夫婦の日の調査の中でも、妻は約2人に1人(45%)が産後クライシスに対して何らかの自覚を持っていることが分かっており、夫に比べて妻の方が産後の夫婦仲に危機を感じやすい傾向にあることが見て取れました。

※産後クライシスに対して何らかの自覚を持っている=「産後クライシス状態だった」「産後クライシス状態だと思う」「産後クライシスになりそう」の合計

こうした中、「産後クライシス」を自覚している妻たちから聞こえてくるのは…

・パートナーのことを本当に愛しているのか分からない。
・どうしてこの人と結婚したんだろうと思ってしまう。
・一緒に子育てをしていけるイメージが湧かない。
・相手の一挙一動に幻滅。とにかく不快。
・触れてほしくない。顔も見たくない。

などの声。

「産後特有の感情」「そのうち落ち着く」と、産後クライシスを一過性のものとして捉える人もいるようですが、その一方で「"離婚"が頭をよぎったことがある」という人も多く、放っておけば関係が好転するとは言い切れなさそうです。

実際に厚生労働省が日本の母子家庭を対象に行った調査(2011年度)でも、全体の約3割が子どもが0〜2歳の時…つまり「産後2年以内」に離婚を決意。子どもが3~5歳の時に離婚した家庭を含めると、その数は全体の半数を超えていました。

時が解決してくれるどころか、時を待たずに事態が悪化しやすいもの…それが、産後クライシスなのかもしれません。

どう乗り越える?産後クライシス!

ではどうすれば、産後も夫婦仲を良好に保ち、信頼関係を築いていくことができるようになるのでしょう。夫、妻、夫婦として、それぞれに心がけたいポイントを以下にまとめてみました。


夫の心がけ

産後の妻は普通じゃない!

妊娠中から今に至るまで、あなたの妻はどのように変化してきましたか?これといった変化は感じないという場合には要注意。あなたが思っている以上に産後の妻の心と体は大きく変化していると考えた方が良いでしょう。

《産後の妻の5大変化》

1、体力や免疫力が低下し、何かと体調を崩しやすくなる
(風邪が治りにくくなった、息切れするようになった、腰痛持ちになった、赤ちゃんを抱っこする体力さえない etc)

2、美容面に気遣えず、身に付けるもの全てが「子育て仕様」になる
(美容室やネイルサロンに行く回数が減った、汚されても良い服しか着ない、アクセサリーは付けない、靴はペタンコのものしか履かない etc)

3、達成感が得ずらく、生理的欲求も満たされ難くなる
(何をしても「母親として当然」と思われがち、自分のタイミングで寝たり起きたりトイレに行ったり食事を摂ったりすることができない etc)

4、外部との接触が減り、孤独感や閉塞感が募りやすくなる
(外出もままならず赤ちゃんと家で二人きりで過ごす時間が長い、社会から取り残されているような感覚に陥ることがある etc)

5、小さな命への責任感や緊張感から、神経質になりやすくなる
(自分のお世話の仕方一つで健康や命の問題に発展しかねないという恐怖心が芽生える、何かの拍子に虐待をしてしまうのでは無いかと思う etc)

ザッと挙げただけでも、あなたの妻は上記のような変化に晒され、人知れずストレスを抱えている可能性があります。

おっぱい→オムツ→抱っこ…と、2〜3時間置きに泣き出す我が子のお世話が中心になる中、ゆっくり食事も摂れず、細切れ睡眠を繰り返している産後の妻は「普通」の状態にありません。たとえ妻から「私は大丈夫」と言われても、簡単に鵜呑みにせず、産後の妻の心と体の状態を気にかけた言動を心がけてください。

大変さや不安を一人で抱え込んでいないか?
自分の状況に気がつくゆとりを失っている可能性はないか?
自分さえ我慢すれば…と、犠牲の精神で乗り越えようとしていないか?

一番身近な存在である夫として気が付いてあげられること、理解や共感を示してあげられることがあるはずです。間違っても、妻が不快に感じるコミュニケーションは避けましょう。

一日中家にいるのに何でこんなに散らかってるの?
夜泣きで全然眠れ無い!赤ちゃん泣き止ませてくれよ!
早く帰ってきてほしい…って、仕事だから仕方ないだろ!

産後に夫からしてもらった嬉しいこと以上に「不快な言動」を妻は一生覚えています。
悩みや不安に寄り添う気持ちこそ、具体的な行動に表していけたら良いですね。

 

妻の心がけ

産後の夫はエスパーじゃない!

上記に挙げた5つの変化に限らず、産後に感じている様々なストレスを夫と共有できていますか?

適度なストレスはやる気の源になり人を成長させますが、過度な場合は注意が必要。特にホルモンバランスの乱れや育児不安、睡眠不足などでマイナス思考に陥りやすくなる産後は、ストレスをバネにできる余力がなくなっている…と考えておいた方が良いでしょう。自分の心と体の状況に向き合い、できるだけ早い段階で「ヘルプ」を出していくことが大切です。

また、「余計な心配をかけてしまう」と遠慮したり、「言っても意味がない」「言うのもしんどい」と諦めたりするのは避けたいもの。況して、「言わなくても分かるはず」「察するべき」と相手に期待するばかりでは、何の進展も見込めません。
ネガティブな感情ほど、口に出す勇気を持ってください。伝え方にこそ思い遣りが必要ですが、人生を共に歩むと決めた相手に対して、自分の感情や考えをきちんと伝えること…これはとても大切なことです。

 

夫婦ふたりの心がけ

産後の夫婦仲は「初動」がすべて!

産後クライシスを予防or乗り越えていくためには「早くに気づき、行動を修正すること」が大切です。
どんなに小さな溝やすれ違いであっても、気がついた時点で話題にし、「ごめんね、ありがとう」と言い合える状況にすり合わせていきましょう。ちょっとしたことでも、放置するほどに深刻さが増していくことがあります。

不都合な真実ほど先送りせずに、二人で気持ちを共有する時間(対話)を持ち、互いのマイナスの感情をプラスに変えていくやりとりに取り組むことをおすすめします。また、こうした対話の積み重ねの中で「夫婦で一緒に乗り越えてきた」といえる状況を創りだしていくことが肝心です。

臭いものほど蓋をせず、夫婦の信頼関係を深めていけたら良いですね。応援しています!

「夫婦会議」を始めてみませんか?

「夫婦会議」とは、人生を共に創ると決めたパートナーと、より良い未来に向けて「対話」を重ね、行動を決める場のことです。

自分一人の意見を通すため・相手を変えるために行うものではありません。わが子にとって、夫婦・家族にとって「より良い家庭環境」を創り出していくことを目的に行います。

家庭は社会の最小単位であり、子どもたちが最初に触れる社会そのもの。大切なことを前向きな気持ちで対話していける夫婦であるために。妊娠期から産後・育児期にかけての新習慣として取り入れてみませんか?

ふたりのペースで「夫婦会議」を始めてみる!

夫婦で産後をデザインする「世帯経営ノート」
https://www.3522navi.com/guide/archives/52

家庭も仕事も大切にしたい…もっと夫婦で協力し合えたら…。そんな産後のご夫婦の声を元に開発した「夫婦会議ツール」です。家事、子育て、仕事、お金、住まい、セックス、自由時間、美容と健康、祖父母との関係など、産後の夫婦がすれ違いやすいポイントに的を絞って質問や例題を設定。夫婦を世帯の共同経営者に見立てた「世帯経営」というオリジナルの概念を用いて二人で問いに向き合う内に、大切なことを前向きな気持ちで対話できる夫婦関係が築かれていきます。

家庭は社会の最小単位であり、子どもたちが最初に触れる社会そのものです。わが子に幸せな家庭環境を創り出していける夫婦であるために。夫婦・家族の明るい未来に向けて、ぜひ一家に一冊お持ちください。

よその夫婦と「夫婦会議」を始めてみる!

夫婦会議体験プログラム「両親学級 世帯経営セミナー」 
https://www.3522navi.com/events/archives/category/partner  
それぞれが仕事や家事・育児に一所懸命取り組む日々の中、自分やパートナーがどういう状態を望んでいるのか?何に不安や課題を感じているのか?講師を務める私たち夫婦の体験談の他に、これまでリサーチを重ねてきたご夫婦の事例を交えた「産前産後のリアル」をお伝えしながら、ワークショップやディスカッションを通して「夫婦会議」を体感いただく場です。

「誰にでも起こりうる産前産後の危機を乗り越え、我が子に幸せな家庭環境を創り出せる夫婦になる」そのためのキッカケをお届けします。子育て中のご夫婦はもちろん、妊娠中のご夫婦、これからお子さんをお考えのご夫婦、新婚さん、結婚前のカップルさん、ぜひご参加ください!